Rutinas de ejercicios en casa

El aislamiento que estamos viviendo en estos momentos, no significa la interrupción de la actividad física, sino que es una oportunidad para continuar o comenzar con ella, mantener la sensación de normalidad.

Menú semanal para acompañar tus ejercicios 
Guía Para una vida Saludable 

Método tabata

Ejercicios funcionales

Ejercicios funcionales

Cuádriceps

Glúteo mayor

Glúteo Medio

Especial Core II

Especial burpees

Ejercicios tren superior

Flexibilidad y fuerza de caderas

Túnel carpiano

Manguito rotador

Manguito rotador

Manguito rotador

Especial abdominales

Especial core I

Sarcopenia

Artrosis y ejercicio físico

Respiración cuadrada

Ejercicios de fuerza, resistencia

Ejercicios para fortalecer el core